Tervislik Matcha Chia Puddingu Retsept

 Ettevalmistusaeg - 10 min
 Aeg kokku - 4 h
 Serveering- 4 inimest

 

Matcha Chia puding on ideaalne tervislik hommikusöök või magustoit.

Chia seemned on rikas antioksüdandid, kiudained, omega-3 rasvhapped ja on kvaliteetne valguallikas. Chia puding on seega, madala kalorsusega ja on väga kasulik seedimist. Vegan menüü leiad palju chia seemned, mida kasutatakse erinevates toitudes, smuutisid jne.

  • Loe 11 tõestatud fakti mis on chia seemned tervislikud ja kuidas saaksid ka sina chia seemneid oma toidus rohkem kasutada:

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds#section12

"Sul tuleb paksem ja parema konsistentsiga kui segad üks päev varem kõik kokku ja paned külmikusse seisma. Miinimum 4 tundi tahab pudding seista, et oleks hea konsistents - aga ma alati pannud üleöö seisma ja nautinud hommikusöögina"

K.Raidmaa

 

KOOSTISOSAD JUHEND
  • Chia, 
  • MakeMeBliss matcha
  • (kaera, mandlilaastud)
  • Agaavet ja vahtrasiirupit
  • Vanilje

 

 

 

 

  1. Lisage purki pool tassi piima (kaer, mandlid või muu) ja 2 supilusikatäit chia seemneid
  2. Lisage 1-2 tl kulinaarset matchat ja natuke magusainet (vahtrasiirup või agave) ja vanilliekstrakti (1 tl)
  3. Laske sellel seista vähemalt 4 tundi või üleöö. Sega hiljem uuesti ja kaunista vastavalt oma maitsele

 

 

 

 



 

Meie eesmärgiks ei ole pakkuda sulle vaid matcha rohelist teed, vaid levitada ka tervislikke eluviise - jagades näpunäiteid ning katsetades uusi retsepte.